Крім того, цільнозерновий як коричневий рис басматі рис насичує вас швидше, тому що він далі розбухає в шлунку. Ясно одне: цільнозерновий рис є одним із найкорисніших сортів рису в світі, а цільнозерновий рис басматі є абсолютною класикою серед сортів коричневого рису.20 Dec 2022
1. Коричневий рис. Цільнозерновий рис, наприклад коричневий, менш оброблений і очищений, ніж білий рис. В результаті коричневий рис містить більше поживних речовин, таких як клітковина, і мінералів, таких як магній, залізо та цинк.
Список: найкращі марки коричневого рису на думку гурманів
- Коричневий рис Nishiki Premium.
- НАСІННЯ ЗМІН Органічний коричневий рис басматі.
- Бурий рис Сукояка.
- Dynasty Jasmine Brown Rice.
- Органічний довгозерний рис родини Лундберг.
- Коричневий рис швидкого приготування.
- Подовжений коричневий рис басматі Pride Of India.
Коли ви дивитесь на факти харчування, це не можна заперечувати коричневий рис містить більше поживних речовин, ніж білий рис. Коричневий рис містить різноманітні вітаміни групи В, вітамін Е, залізо та фітохімічні речовини. У білий рис вітаміни групи В і залізо часто додають назад після процесу помелу.
Найкращий коричневий рис для схуднення
- Щоб отримати більше клітковини та довше відчувати ситість, використовуйте гімалайський чорний рис або чорний рис.
- Виберіть коричневий рис басматі, щоб краще регулювати рівень цукру в крові, оскільки він має трохи нижчий ГІ.
Поживні речовини в білому рисі басматі подібні до тих, що містяться в інших видах білого рису. Коричневий рис басматі також можна порівняти з іншими видами коричневого рису. Хоча і білий, і коричневий варіанти рису басматі забезпечують життєво важливі поживні речовини, коричневий рис басматі містить більше клітковини, фосфору, цинку і вітамінів групи В.